1. 이론수업
이론수업/지식 개발
2. 제한 수역(풀장) 교육
일정에 따라 2회를 기본으로 풀장에서 진행됩니다.
스태틱 및 다이나믹 앱니아를 더욱 가다듬고 스트레칭과 긴장 완화 테크닉에 대해서 배울 수 있는 제한 수역 세션 목표 – 2분 30초 (만 18세 미만의 프리다이버들은 2분)의 스태틱 앱니아와 50 미터/165 피트 (만 18세 미만의 프리다이버들은 40 미터/130 피트)로의 다이나믹 앱니아 훈련을 하게 됩니다.
3. 개방 수역(바다) 교육
최소 2일동안 4회의 개방 수역(바다) 교육으로 진행됩니다.
더 깊은 수심으로 프리 이머전과 콘스탄트 웨이트 프리다이브를 연습하고 추가 버디 절차와 구조 테크닉을 연습할 수 있는 개방 수역 세션 목표 – 20 미터/65 피트 (만 18세 미만의 프리다이버들은 15 미터/50 피트)로의 콘스탄트 웨이트 프리다이브를 훈련하게 됩니다.